হৃদপিণ্ড ভালো রাখতে ব্লুবেরি ও বাদামের খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। আবার পেটের জন্য ভালো প্রোবায়োটিক খাবার।
তেমনি মূত্রাশয় ভালো রাখতেও চিকিৎসাবিজ্ঞান বেশ কয়েকটি খাবার ও পানীয়কে সমর্থন দেয়।
তবে মূত্রাশয়ে জ্বালাপোড়া বা ব্যথার নানান কারণ থাকতে পারে।
তাই অবস্থা বুঝে সে অনুযায়ী বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ করে নেওয়া ভালো বলে মনে করেন ‘টেক্সাস সেন্টার ফর ইউরোলজি’র চিকিৎসক ডা. জেমস কেলি।
ওয়েলঅ্যান্ডগুড ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে এই ‘ডক্টর অফ অস্টিওপ্যাথিক মেডিসিন’ বিশেষজ্ঞ আরও বলেন, “নিয়মিত জ্বালাপোড়ার সমস্যা থাকলে খাদ্য তালিকায় বিশেষ কিছু খাবার যোগ করা যেতে পারে।”
ক্যাফেইন, অ্যালকোহল, অ্যাসিডিক ও মসলাদার খাবার এই সমস্যা আরও বাড়াতে পারে। তাই এসব পরিমিত খাওয়া উচিত বলে মনে করেন এই চিকিৎসক।
পানি: পানির কোনো বিকল্প নেই। মূত্রাশয়ের জ্বালা অনুভব করলে সারা দিন পানি পান নিশ্চিত করার পরামর্শ দেন ডা. কেলি।
ব্যাখ্যা করে তিনি বলেন, “পানি পান মূত্রের মাধ্যমে দেহের ব্যাক্টেরিয়া বের করে দেয়। দীর্ঘক্ষণ ব্যাক্টেরিয়া জমে থাকা সংক্রমণ বাড়াতে পারে। তাই তা নিয়মিত বের করে দেওয়ার জন্য পর্যাপ্ত পানি পান করা প্রয়োজন।”
Read more: রাতে কেন মুখ পরিষ্কার করতেই হবে
দৈনিক সাড়ে ১১ কাপ পানি পান করা এবং প্রয়োজনে তার স্বাদ বাড়াতে ভেষজ উপাদান যোগ করা উপকারী ভূমিকা পালন করে।
উচ্চ জলীয় যৌগ সমৃদ্ধ ফল ও সবজি: পানির মতো জলীয় উপাদান সমৃদ্ধ ফল ও সবজি দেহের জন্য উপকারী বলে জানান ডা. কেলি।
জলীয় উপাদান সমৃদ্ধ ফল ও সবজি দেহে পানির ঘাটতি কমায়।
ডা. কেলি সতর্ক করে বলেন, “অ্যাসিটিক ফল মুত্রাশয়ে যন্ত্রণা সৃষ্টি করতে পারে। তাই অ্যাসিডিক নয় এমন ফল বা সবজি নির্বাচন করা উপকারী। এক্ষেত্রে নারিকেল, তরমুজ, পেঁপে, পিচ, ব্রকলি, ফুলকপি ও সবুজ শাক খাওয়া উপকারী।”
আঁশ সমৃদ্ধ খাবার: আশ সমৃদ্ধ খাবার যেমন- শস্য, আলু, সবজি ইত্যাদি মূত্রাশয় সুস্থ রাখতে সহায়তা করে।
ডা. কেলি বলেন, “পানির মতো আঁশ-জাতীয় খাবার হজমে সহায়তা করে এবং ব্যাক্টেরিয়া থেকে সুরক্ষিত রাখে।”
ক্র্যানবেরি ও তার রস: বৈজ্ঞানিকভাবেই দেখা যায়, ক্র্যানবেরির রস মূত্রাশয়ের জটিলতা দূর করতে সহায়তা করে।
ডা. কেলি বলেন, “ফল ও ফলের রস বা সম্পূরক হিসেবে ক্র্যানবেরি মূত্রাশয়ের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এতে আছে প্রোঅ্যান্থোসায়ানাইডিন্স নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা মূত্রনালী সুস্থ রাখে।”
ক্র্যানবেরির সঙ্গে বাড়তি চিনি যোগ না করলে এর আর কোনো ক্ষতিকর দিক নেই।
উপরের উপাদানগুলো ব্যবহার করেও ভালো ফলাফল পাওয়া না গেলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
ডা. কেলির মতে উপকারী যে কোনো খাবারই সারা শরীরের জন্যই উপকারী। তাই খাবার তালিকায় এসব খাবার রাখা উচিত।