কিন্তু কীভাবে? ভারতের বিখ্যাত ফ্যাশন ও জীবনধারাবিষয়ক সাময়িকী ফেমিনার এক প্রতিবেদনে বেশ কয়েকটি পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। আসুন, আজ আমরা তিনটি পরামর্শ জেনে নিই—
পা ভালো করে ময়েশ্চারাইজ করুন
এটি একটি উত্তম উপায়। আপনি যদি পায়ে ভালো করে ময়েশ্চারাইজার লাগান, তবে হাঁটার সময় হিলের সঙ্গে ঘর্ষণ লাগবে না। এতে ফোস্কা পড়বে না।
সঠিক মাপের হিল কিনুন
পায়ের সঠিক মাপ জানা জরুরি এবং সঠিক সাইজের হিল কিনবেন। হিল কেনার আগে আপনি স্টোরে কারও সাহায্য নিতে পারেন। তাঁরাই আপনাকে সঠিক মাপ জানাতে সাহায্য করবেন। পায়ের মাপ পরিবর্তন হয়। শুধু যে বয়ঃসন্ধিকালে হয়, তা কিন্তু নয়। বড় হলেও সাইজে পরিবর্তন হতে পারে। বছরে অন্তত দুবার পায়ের সাইজ পরীক্ষা করুন।
পায়ের শেপের দিকে নজর দিন
কারও পা ছোট, কারও বড়। কারও চিকন, কারও প্রশস্ত। কারও আঙুল ছোট, আবার কারও আঙুল বড়। তাই পায়ের শেপ অনুযায়ী আপনাকে হিল কিনতে হবে। আপনার পা যদি প্রশস্ত হয়, তবে মুখবন্ধ জুতা পরবেন না। কেনার আগে পরে দেখুন, আপনার স্বাচ্ছন্দ্য অনুযায়ী হিল কিনুন।
সঠিক উপায় ও মাপের হিল জুতা পরা না হলে তা হতে পারে পা ব্যথার কারণ।
হিল জুতা পরা বেশ আকর্ষণীয়। তাছাড়া হিল পরা অনেকের ক্ষেত্রেই আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সাহায্য করে।
ফেমিনা ডটইন’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে ভারতীয় লাইফস্টাইল ব্লগার দিব্যা সিং’য়ের দেওয়া পরামর্শগুলো হিল
Read more: পাকা চুল টেনে তোলার ক্ষতি | Curly hair
গোড়ালি আর্দ্র রাখা
জুতা পরার আগে ভালো মতো গোড়ালি ময়েশ্চারাইজ করে নিতে হবে। এতে পা ফাঁটা দূর হবে ও জুতা পরা দেখতেও সুন্দর লাগবে।
পায়ের সঠিক মাপ জানা
নিজের পায়ের সঠিক মাপ জানা উচিত। জুতা কেনার আগে এ সম্পর্কে ভালো মতো নিশ্চিত হয়ে নিতে হবে।
পায়ের মাপে পরিবর্তন আসতে পারে। তাই প্রতিবারই জুতা কেনার সময় এদিকে খেয়াল রাখতে হবে। বছরে অন্তত দুবার পায়ের মাপ দেখে নেওয়া উচিত।
পায়ের আকৃতির দিকে খেয়াল রাখা
অনেকের পা বেশ সরু আকৃতির। অনেকের আবার কিছুটা প্রসারিত হয়ে থাকে। পায়ের ধরন বুঝে তাই জুতা নির্বাচন করা উচিত।
যাদের পা প্রসারিত তাদের আঁটসাঁট জুতা না পরাই ভালো। বরং পেছনে আটকানো এবং সামনের অংশ প্রসারিত এমন জুতা বাছাই করা উচিত।
যাদের গোড়ালি ছোট তাদের সামনে আবদ্ধ থাকে এমন জুতা পরা উচিত।
সামনে চোখা জুতা পরা গোড়ালি ব্যথা হওয়ার অন্যতম কারণ। তাছাড়া এই ধরনের জুতা খুলে ফেলার পরেও পায়ে অনেকক্ষণ ব্যথা থেকে যায়।
ব্লক হিল বা প্ল্যাটফর্ম
ব্লক হিল ও প্ল্যাটফর্স সুঁচালো হিল জুতার চেয়ে পায়ের জন্য বেশি আরামদায়ক। পেন্সিল হিলের সঙ্গে তুলনা না করে নকশা করা বা ভিন্ন আকৃতির জুতা পরা যেতে পারে। এগুলো দেখতে বেশ সুন্দর ও ট্রেন্ডিও।
পাতলা সোলের ক্ষেত্রে সতর্করা
পাতলা সোলের জুতা পরা পা ব্যথা সৃষ্টি করে। কিছুটা কুশনসহ সোল বাইরের ঝুঁকি শোষণ করে গোড়ালিকে নিরাপদ রাখে।
পা ব্যথা থেকে বাঁচতে একটা হিল জুতা না পরাই ভালো। পা বিশ্রাম দেওয়ার জন্য হিল পরার মাঝে দুএক দিন বিরতি রাখা প্রয়োজন।
সুরক্ষিত জুতা পরা
উঁচু জুতা পরার সময় ওপরের অংশটা বেশি ঢেকে থাকে বা গোড়ালিতে আটকে থাকে অথবা দুই দিকেই সুরক্ষা দিচ্ছে এমন জুতা পরা ভালো। এতে পা সুরক্ষিত থাকে।
সাবধানতা
জুতা খোলার পরে পায়ের প্রতি বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। পায়ে ব্যাথা হলে তা কমাতে বরফের প্যাক গোড়ালিতে ব্যবহার করা উপকারী। এছাড়াও সপ্তাহে একবার পায়ে মালিশ করলে ভালো উপকার পাওয়া যায়।
ছবি: রয়টার্স।